przed po

[...] 5g dziennie. Jako że nie mam czasu trenować na siłowni o godzinie innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek [...]

Ale tylko węgle z carbo dodam przed i po treningu i powinno iść pomału z masą, ale to kiedyśtam

Czyli jaką porcję mógłbym pić przed treningiem i po treningu? Zmieniony przez - mateuszm9114 w dniu 2015-11-04 19:35:28

/SFD/Images/2015/11/4/2d57a68a00e94bb59505c01b16063501.png Cały dzień poza domem. Wyszedłem po 8, wróciłem po 19. Szama była ogarnięta, więc ok :-) Szkoła, od razu po lekcjach jedzonko, wjazd do centrum handlowego, gdzie mamy siłkę, przyjechała moja love, pochodziliśmy za kurtką zimową dla mnie - sam szajs, albo ceny z kosmosu jak na taki [...]

foto tu: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s453.html#post2 a przed chwilą pisałeś że jest pewny to po co pytasz:-PP

[...] 5.2K 2015: 1783K __________ ND, 08-11-2015 Trening z moją kobietą. REPS 1.1K/EASY RUN 3x300/1'23, 1'22, 1'00, R600/EASY 3x40 R1' TOTAL: 4.3K 2015: 1787K Taki stadionik mam przed domem, ale wolę biegać po lesie. /SFD/Images/2015/11/8/44b4e0ac2c934b2382e9f1e4d79a0622.jpg /SFD/Images/2015/11/8/5bee97d30f784510951715537fbd21e6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 5g dziennie. Jako że nie mam czasu trenować na siłowni o godzinie innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek [...]

[...] 2 różne diety które ułożyłem :) będzie łatwiej urozmaicać i wymieniać, żeby nie było nudno :) Prosiłbym o ocene obydwu diet. Mam jeszcze pytanie jak to jest z posiłkami przed/po treningowymi w dni niećwiczące? : ) Zapotrzebowanie 3400kcal 150g B 450g WW 115g T /SFD/Images/2015/11/4/1a7b29dd79e84b0dbbbb6fe04ff58cea.jpg [...]

A np Dnt mono przed 1 posilkiem i nitro w godzinie treningu A dt Nitro przed treningiem a mono po?

Temat wałkowany dziesiątki razy, mógłbyś sam coś zaproponować, a my ewentualnie byśmy poprawili :-) np. Mono DNT 5g, DT 5g po treningi Nitro DT przed treningiem Gainer według braków w diecie po treningowo

Co jeść przed i po treningu ?

[...] propa zaczęły swędziec suty więc dorzuciłem tamoxa, ale suty jak by delikatnie dalej puchły więc się przestraszylem i po 4.tyg odstawilem propa biorąc dalej tamoxa z obawy przed Gino. Tylko teraz pojawił się nowy problem. Od jakiś 4 dni brak libido faja miękka. Nie wiem co robić. Nie stosowałam żadnego odbloku bo uważałem że krótko brałem propa.

Ja ostatnio chodzę spać bo po 22 jestem już w łóżku i zasypiam ok 22.30 przed 23 a wstaję po 6 albo ok 7 w zależności od dnia. Ale wcale nie jest mi przez to lepiej że śpię tyle ile powinnam a czasu strasznie mało :)

Weglowodane mam przed treningiem jak i po, troche w pracy(bo fizyczna) i malutko rano(blonnik) Napewno to mzienic? Maslo zamienie a bf ogromny jak widac.. troche aero teraz krecic bede i obecnie diete mam niskokaloryczna A moje dane: Wiek 26, waga 78, cwiczylem fbw pare miesiec, potem przerwy, i jak sie wzialem za siebie (a tylko bic skoczyl o 2cm [...]

z tym nie mam problemu, w tym roku po raz pierwszy od czasów szkoły nie wstałam na czas jak mi się rozładował telefon w nocy i jakoś dobrze mi sie spało. Zwykle wstaję przed budzikiem.

Tylko godzinowo muszę żonglować na zmianę treningami przed i po pracy w cyklach tygodniowych

Hekade - problemy trawienne właśnie. Od kiedy daję ocet 3x dziennie przed posiłkiem, jest spora poprawa. Luki - takie izolacje na biceps, w celu poprawy kształtu, czy po prostu nie chciało Ci się w ten dzień wrzucać nic ciężkiego? %-)

[...] ale kilka razy kibelek musiałem odwiedzić na dziś zaplanowane miałem przysiady no i w myśl przysłowia sraczka przychodzi z nienacka nie chciałem ryzykować i wziąłem godzinę przed treningiem 2 kapsy węgli pomogło i w trakcie treningu było w miarę ok, jedynie końcówką musiałem odwiedzić kibelek no niestety tak to jest - jedyna rzecz jakiej się nie [...]

[...] ale kilka razy kibelek musiałem odwiedzić na dziś zaplanowane miałem przysiady no i w myśl przysłowia sraczka przychodzi z nienacka nie chciałem ryzykować i wziąłem godzinę przed treningiem 2 kapsy węgli pomogło i w trakcie treningu było w miarę ok, jedynie końcówką musiałem odwiedzić kibelek no niestety tak to jest - jedyna rzecz jakiej się nie [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso Fusion - przed treningiem Hyper Fusion - po treningu /SFD/Images/2015/11/3/7705b11837304721996385ba9819ea6e.jpg [...]